健身后肌肉感到非常膨胀，这样是有效果了吗？

恩 是这样的 专业术语关这个叫泵感
是由于大量的血液涌向目标肌肉所导致的

这种感觉是不是真的很不错？
感觉力量都涌出来了？

继续努力啊
goodluck

是的~说明肌肉在增长 不管怎么健身 一定要坚持！ 祝你成功

不是有效果没效果的，因为你突然接受垃需要力量非常大的运动，你肌肉从紧张变为放松会有一些这样的反映坚持下来以后就不会这样垃

这只能说明你的肌肉在充血
当然，充血是好的
如果想叫肌肉长一些，你必须摄取些蛋白质
如果你刚接触健身，不建议用蛋白粉，只是饮食上注意些就好！
比如运动半小时后，喝点牛奶，豆浆一类的！吃个鸡蛋

这样补充蛋白质，有助于你的肌肉合成。

是乳酸的作用