上台表演不由自主的颤抖，怎么办？

多锻炼锻炼自己吧，让自己适应各种场合，也算是种磨练吧，时间长了就好了，别太在意这件事，要不然也许会更糟糕，加油！

我听说过一种治类似症状的焦虑症的方法
就是跟自己说，我就是抖，我要抖给大家看，让大家看到我抖得多么优美
然后就会发现自己再也抖不出来了。

我试过有效。
我老是一听到比较突兀的声音耳朵就会动（就是像猫狗那样你能想象吧）

想想这个办法也有道理
你这个毛病经常是越怕越厉害吧
那么可能你主动积极地去发出这个动作反而有所缓解呢

深吸一口气~~试试~

有一种方法叫情绪挤压法。就是在上台之前用身体撞撞墙什么的。还可以深呼吸下。

把听众想象成一堆大白菜。