怎么才能做到拿得起放得下

尴尬难免，会因为小事而尴尬说明你好面子，被说的无语是因为尴尬时不能保持清醒的头脑，语言能力表达不强，说话没啥子技巧，人比较直吧！建议你多与人交流，总结，分析别人的话。拿得起放得下就要你有足够的实力，只有认清自己的实力才能敢拿敢放，但有时也要拼拼的，这样才真汉子。

左耳进右耳出。示别人说话为《工业三废》。

要想拿得起放的下，就要别把东西当东西，事儿当事儿。明白吗？就是努力，提高你自己，不论外在，内在，什么都有了，见过了，有智慧了，就房的下了

有句话说，未曾亲手拿起又谈何放下？拿起就是自信的表现！能拿起就是实力，所以放下是需要资格的，不知到你听没听懂，希望对你有所帮助。

保持乐观、平静、坦然、愉快的心情
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，（如听音乐、看电视、做运动、打下休闲游戏、再或者出去散散步等），来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点、和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
方法三：当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前现实，保持较为乐观的态度

保持好一种态度，只要这种态度正确了，那么就可以拿得起，放得下了！

自我价值的提升，，其实让自己很有自信 就是被很多人夸奖了以后，自信建立的很快，就看你怎么做让别人夸奖的事。