男性减肥技巧、请大家不要在网上抄袭、请说亲身体验、

兄弟 你人长得蛮漂亮的、可见你瘦下来 应该非常好看了、这么多人的回答 你看中那个了、我认为他们说的确实都对、但是减肥期间必备的两个要求 就是 毅力 坚持、你觉得你就能做到吗、如果做不到就别浪费这200分了。

肚子:仰卧起作,呼啦圈 加按摸!
屁股:上楼梯 加按摸!
上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚
轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好
休息再上楼梯.
每天走5000步吧!

多按摸,
多泡脚!
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!

减肥药,节食减肥不好,伤身体的! 不用啊!
养成好习惯吧!
减肥是一个长期的过程,要循序渐进!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己
锻炼身体 不放弃
营养均衡 不偏食
生活规律 睡眠好
坚持不懈 定成功
祝你好运!

不知道你的身高、体重、性别等等具体情况，说了也没有什么争对性，给你开一付通用方子吧
减肥是不能急的，一般肥胖都是不良习惯造成的，要养成健康的生活习惯，要有恒心：
1、你可能有吃零食的习惯？戒掉！2、每天八小时的睡眠。3、饭吃少点，本来吃一碗的，现在就吃半碗。4、适当运动,散步一至两个小时，就是要急走，到微微出汗！好了半年后你就是帅哥美女了＾＾
再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。

减肥没什么技巧！也没有“速成”的！除了坚持，还得科学。 均衡的饮食+热量的控制+合理的运动安排！
1，平常养成吃早餐的习惯，有助于减肥，更有助于健康。
2，多喝水，少吃高脂肪，高热量油腻的食物和“洋快餐”。保持睡眠的充足，早休息。
3，每天给自己合理的安排下运动时间。别偷懒，坚持就会有效果
4，不节食，不乱吃减肥药。记住减肥主要瘦的是脂肪，不要一味追求重量，忽视了“质量”。
小小的一些建议，希望可以帮助你，不啰嗦了

现代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却