麻烦会算的帮忙算算这总共大概是多少热量？

800大卡左右吧~~~貌似
LZ强了，我也想晚饭这么吃，可是一到八点肚子就饿啊~~~囧！

hjlhl

热量是不多；

不过所述饮食结构似乎缺了一些主食；

建议早晨一杯白开水、一杯蜂蜜水+1碗小混沌或

者1碗鸡蛋面+1根香蕉；

晚餐需2两米饭。

另外有专家说不宜空腹吃苹果、牛奶。

每周4只鸡蛋。

饮食主要需具备脂肪、碳水化合物、蛋白质、铁

锌钙及维生素等，原则上荤素搭配不偏食、不挑

食较为科学。

可根据自己的年龄、运动量等巧为安排。

如可以周为单位适当安排摄入一定量的米面、豆

制品、鸡鱼蛋奶、骨头汤及新鲜果蔬等。