什么钙片补钙效果好，如何补钙？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/15 19:38:51
今年21岁，女性，最近到医院检查说身体缺钙
但因为环境关系没办法食补或顿牛奶什么的，所以也只能吃钙片..但不知道只是吃钙片效果怎么样，又很希望把身体调养好

什么钙片效果好？ 怎样补钙好点呢...

钙金胶囊可能都不是药品国药准字的，还是吃国药准字的钙尔奇好，如果缺钙你应该会抽筋吧，吃钙尔奇就好了，别的什么也不用吃的

首先，应该确定缺钙的原因，可能是钙摄取量不足，或者体内维生素D缺乏。

钙质的吸收必须依靠维生素D，阳光的照射能促进人体合成维生素D，也可以从食物中获取维生素D。

在补钙的同时应该同时补充维生素D，例如同时服用鱼肝油，鱼类、肉类都可以

至于钙片，我个人认为只要能在正规药店买到的都可以。（现在，中国的药监系统做得还是比较到位的，不合格的药品是绝对不得销售的。不要盲目跟随广告，三鹿就是很好的例子）

三精葡萄糖酸钙和钙尔奇D都行啊