想长个。不知道什么牛奶补钙好。大家进来提提意见。。。

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/20 11:43:36

RT，希望大家能告诉我哪些东西补钙。如果是牛奶的话。哪种牛奶补钙好些（最好是牛奶名字一起），还有就是那些酸酸乳，属于牛奶类吗。？我今年16岁身高才164左右。好矮。想抓紧时间再长点个。要求不高。突破1。7多一些就知足了。希望大家多提提意见。最好还是补钙增个那方面的。提议好的。一定追加

打篮球不一定是长个。

打篮球是锻炼小腿肌肉``有的人锻炼肌肉就不一定长个！
喝牛奶要喝热的``喝鲜奶```最好！！

所以来说```最好的锻炼是跑步``能塑身```能长个！！

喝鲜奶，最好是纯的，早晚各一杯，还有打篮球也有助于长高。酸酸乳那些是一般加了调味剂的，为了保持口感。

喝那个特仑苏，虽然贵点，但我就长了好多，从158cm一下子长到了165cm一天一瓶，坚持半年，而且光喝奶不行，要多多锻炼，打打篮球，跳绳等一系列向上使劲的运动。长个是一个漫长的阶段，不是一两个月就好使的，坚持一下吧

和牛奶是补充营养，关键要吸收。。。。。。。。
唯一的办法是喝牛奶后，要多运动。要不就变肥胖了。。。。。