怎么样才能增加体重

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/23 15:30:50

我身高165CM，体重45kg，我也算是暴饮暴食了，平常基本只吃肉，晚上基本都吃夜宵，还喝啤酒，就是长不胖，不会是因为我不锻炼的原因吧？太瘦也是很郁闷的事情，听说现在有什么增肥产品，不知道有没有用，副作用大不大？好想能增加体重，这样衣服也好买，女朋友也不会老闲我瘦，没安全感

不用吃的注意好睡眠饮食一日三餐不能少心情保持良好
烟不要抽多

注意营养

你就多吃多睡吧,吃了就马上就睡

多锻炼下吧，多吃牛肉、鸡蛋多喝牛奶等高蛋白食品，不要乱吃增肥产品！不过有的人就是怎么吃都吃不胖，不要刻意的增胖，万一真胖起来再想瘦太难了。

你主要是吸收不了，定时定候吃饭，睡眠要充足。

先查一下你有没有回虫，要是有你吃多少都没用，同时要多运动