UC知道睡不着、
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/08/21 05:04:17
最近不晓得怎么，睡觉的时候，怎么躺都觉得不舒服，老感觉脖子那不对劲，就换一个姿势。换来换去。到现在早上，已经连着3天了，白天睡、而且睡的质量还不好，有什么办法可以提高睡眠的质量、或者让人容易入睡的办法啊，那些数数、数羊什么的，就不用了。喝牛奶洗澡，吃安眠药，其他办法。，
找点活做 累了就睡的着了
白天不能睡，就算是很累也别睡。另外可以试试晚上睡前坐在床边，用脚悬空写字15分钟左右，双脚同时写。如还有精力就搓搓耳壳。最要紧的是精神要放松，不要强迫自己一定要睡着，就当是躺在那放松身体的。
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做运动，出去跑个五公里越野保准你睡的像死狗一样