睡不着、
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/08/21 05:04:17
最近不晓得怎么,睡觉的时候,怎么躺都觉得不舒服,老感觉脖子那不对劲,就换一个姿势。换来换去。到现在早上,已经连着3天了,白天睡、而且睡的质量还不好,有什么办法可以提高睡眠的质量、或者让人容易入睡的办法啊,那些数数、数羊什么的,就不用了。喝牛奶洗澡,吃安眠药,其他办法。,
找点活做 累了就睡的着了
白天不能睡,就算是很累也别睡。另外可以试试晚上睡前坐在床边,用脚悬空写字15分钟左右,双脚同时写。如还有精力就搓搓耳壳。最要紧的是精神要放松,不要强迫自己一定要睡着,就当是躺在那放松身体的。
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做运动,出去跑个五公里越野保准你睡的像死狗一样