戒烟 成功戒掉烟隐的人请来

如果想抽烟就吃糖，吃糖对戒烟有帮助。

在2007年在大二的时候才正式开始抽烟了，刚开始抽烟的时候，主要是想学吹烟圈来着，我兄弟田野吹的眼圈超级牛，我一直在学，一直学到现在2009年4月18日都没有学会。2008年上半年的时候，抽烟很厉害，一个星期就抽了一条烟（十盒），看着那被扔满的矿泉水瓶里的烟头以及那水的颜色，真是吓人。其实我个人感觉以及朋友们感觉，我抽烟就是浪费国家烟草，貌似会抽烟，又貌似不会抽烟。所以我很容易就不抽烟，但不知道能坚持多久，希望永久。

在2009年4月18日开始到今天，一直都没有抽烟，准备戒烟了，昨天到今天一直闻到身上有一股香香的奶油味，好舒服哦，不抽烟真好。

一、两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。
二、每天洗温水澡，忍不住烟瘾时可立即淋浴。
三、在戒烟的5日内要充分休息，生活做到有规律。
四、饭后到户外散步，做深呼吸15～30分钟。
五、不要喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜水果或果汁。
六、尽量避免吃家禽类食物，不要吃油炸食物、糖果和甜点。
七、多吃富含维生素C的蔬菜水果，以及维生素B类食品，安定神经排除尼古丁。

。。。这么可怕吗，还好我只有4、5年烟龄。

偶大学开始抽烟的，游戏玩得特多特疯，一边玩一边抽烟，尤其是大三的时候感觉到毕业以及找工作压力很大，不知不觉就抽烟瘾就很大了，2天3包，有时1天2包。
自己想过戒烟，但是经常是没想要抽烟却顺路走到卖烟的商店了。。。然后就戒烟失败，很多次这样。
后来回家之后，因为偶比较怕家里大人，所以在家里就只能忍着，上上网玩玩游戏，忍了2月就再也没有想烟了。感觉是戒烟成功了，嗯，现在就处于这个状态，过几天要出去工作了，不知道会不会破戒。。。

你出现的是正常现象，但是你咳血的话要去医院看看。
除了毅力，还要注意一些方法，比如楼上说的吃糖就也许有用。你是因为看别人吸才忍不住的，所以不要看别人吸，连烟灰缸、打火机这类东西都不要看见，不小心看到了马上转移视线，闻到了烟味就立刻避开，还可以请亲戚朋友时刻监督。

我有二十多年的烟龄，一年前的一天，和朋