剖腹产后如何恢复身材?

亲爱的朋友你好，看了你的问题，感觉还是去正规的医院问问专业的医生吧，毕竟他们的临床经验丰富。自己药不要乱吃，千万别出乱子啊，祝身体健康，还是保守点好啊

只有等伤口完全愈合了才能锻炼，仰卧起坐和俯卧撑都是很好的方法。另外吃完饭以后千万别坐着，要么散散步要么躺一会也好。还有睡觉前或者起床前做腹式呼吸几次，这样对腹部的恢复帮助很大的。没有什么特效药可以吃的。只是看自己有多大的耐力。

复原是不可能的，剖腹产后就是这样，我也是剖腹产，只能通过运动不让腹部皮肤松弛，做做有氧运动，比如：跑步，健身操，瑜珈等。要是不想运动的话，还有一个方法你试一下，每天晚上或早上平躺在床上，全身放松，双手从胸部往腹部向下按摩50次至100次，然后，双手握拳敲打腰的两侧50次至100次，一定要坚持，一个月后看效果。

孕期最根本的改变是身体变形，随着胎儿的发育增大，人体重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。现有的产后保健和恢复方法多以跑步和跳操为主，虽然高强度的锻炼会使体重下降，但由于针对性不强，对形体的改善并不明显，难以摆脱孕妇体态，尤其是骨盆前倾和腹部的脂肪堆积。
骨盆前倾与小腹突出密切相关。骨盆前倾，腰椎必然前弓，小腹也必然凸出。小腹的前凸，也使下腹成为运动的死角，即便运动也难以得到消耗。小腹长期凸出，在重力的作用下会逐渐下坠，腹腔内便容易滋生和堆积脂肪，称为“脂库”。就是没有生育的女性，也会由于骨盆前倾而造成小腹的肥胖，看似怀孕，被称为“非肥胖性小腹”，产后女性骨盆前倾不改，体重很难恢复正常，反超怀孕时体重的也屡见不鲜。大家都知道减肥到关键是要收腹，但很少有人知道骨盆前倾是腹部脂肪堆积的重要原因。
其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，不过不能像平时那样随意去走，大步流星，而应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似，如果坚持不了，可以穿形体训练鞋（负跟鞋），由于鞋底前高后低，所以走路时重心就会强制性的后移，小腹自然容易收紧，臀肌保持紧张状态，脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。 你是产后减肥，越早使用效果越好。
总之，减肥是不能急的，找对方法了，