我想一月减肥10斤

1.早饭是必须吃的 午饭按正常来说多吃 但是为了减肥 少吃 晚饭不要吃饭 吃两个黄瓜 晚上过了5点就不要吃东西 任何食物都禁吃 多喝水~~多吃西红柿
白天最好不要睡觉
2.早晚吃饭前空腹喝西红柿和蜂蜜搅拌的~~~相当于一天吃一个西红柿~~~
我就知道这两种做法~~~
希望你减肥成功~~~
我相信能坚持到底的话 一定会减的

健康的减肥要做到下面所说的

真正健康有效安全的减肥，一定要做到：

均衡的营养+控制摄入的热量

因为人体永远需要的是营养素。只有获得了均衡的营养后，才会一开始减去身体多余的脂肪。不然会先减去身体中的水分和肌肉。

没有做到均衡营养的减肥，是不健康的减肥方法。即使减肥成功，身体也受到极大地伤害。这样就得不偿失了。

做到均衡营养有两种途径：

一、配好每日应该吃的食谱，并且这些食物热量都要比较低的。这种方法很浪费精力和时间。但是比较省钱。

二、就是去买细胞营养食品，高营养的同时又低热量。这种方法要花些钱。

减肥是你自己的事情，自己决定吧。

详情请咨询我。

如果想快速减肥的话可以按照这个方法：
第一天 早：粥
中：粥+蔬菜
晚：粥
第二天到第六天：早中晚三餐都只吃苹果
第七天 早：粥
中：粥+蔬菜
晚：粥
第八天到第十五天：清淡为主

一定能减下来的！加油

减肥茶你试试还有食谱 加分给你一套食谱
菊花：2朵 红枣：3颗 桑葚：10g 百合：10g 番泻叶：1g 天冬：10g 荷叶：2g 陈皮：3g 桑叶：10g 决明子：10g 玫瑰花：5朵 以上材料超市和中药店均有销售。价格便宜。

注意：1.中药喝凉的可能会闹肚子。妹妹千万注意。 不过，也有喝凉的不闹肚子的，凉的应该效果没那么好吧！！

2.有的妹妹对番泄叶特别敏感。可能会拉肚子。喝一天看看，要是