呼唤一个健身教练

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 15:33:20
我是女孩，今年24岁。身高172.体重现在马上就200斤了。家里人很着急。便给我找了一个健身房办了年卡。可是进去后发现教练们只喜欢跟漂亮的女孩聊天。我问完只是随便告诉下要不然就让我不停的跑，然后便就走了。我也不知道怎么锻炼。我现在刚毕业，工作因为胖也不好找，所以白天时间挺宽裕，只是发发简历等消息。没办法只能在网上寻找一位明白点的教练帮忙定个健身计划。摆脱了了，我真的很想减肥。太苦恼了。。。
拜托了~太苦恼了。我真的好想减肥！可是听说锻炼不好还长肌肉。唉！寻找好心的教练啊！！

我也在减肥，我差不多前一个月减了6斤左右。这个月一斤也没减下来，（处于平台期了）我觉得找健身教练是在浪费钱，关键在于自己，重在坚持。我是平时晚上少吃点，多多运动。坚持运动体重还是会下来的，不过运动减肥见效比较慢的。选择运动的项目还是选自己喜欢的比较好，我是找我男朋友晚上陪我打一个小时的羽毛球，因为他白天没空要上班。也可以跳绳。游泳，慢跑。爬楼梯。都可以。我有个朋友每天跳绳4000下，两个月减了20斤，超厉害的。

男孩子我还知道怎么做 女的就没尝试过了

不过慢跑确实可以减肥的，不过一定要坚持，另外要多吃些蔬菜水果之类的，肉类的也可以吃点但是要注意控制，我所知道的其他方法 锻炼出来的都是肌肉。

希望你不要再苦恼了毕竟长胖不是谁可以控制的。

加油吧 只要你有恒心相信你可以成功的 ^_^