白天上课总是想睡觉，明明每天已经睡了很久了。睡眠质量也超好。但是整个人就是特不在状态.我是怎么了

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/07 09:31:53

每天晚上大概12点睡，早上7点多起来。中午有时间睡的话会睡一下午，而且最近天气比较阴沉。觉得整个人都黏糊糊的。做很多事也没劲。而且，很赖床。
{看了很多百度知道了，不要在给我粘贴嗜睡什么的。可不可以在给点实际的建议。}

精神不好。去跑步吧，晚饭前跑3-5圈，体力提升了就不会这么困了。
不过12点睡不太好。黄金睡眠时间是10点-2点，这4个小时的睡眠比其他时候都要宝贵，你试试调整你的作息，10点睡，早上起来做功课。不过要注意提升效率，不然早上稍微被你一赖床一磨蹭，你会来不及写作业的。

俗话说瞌睡睡睡瞌睡瞌睡越睡越瞌睡
就是这个道理不知道你看眼花了没有

所以呢要给自己找点事情做没事情做人又懒当然更能睡了而且精神状态不好

给自己每天安排一个好计划吧比如锻炼、去图书馆、去逛街、去郊游都很好的

试试睡前喝一杯奶，管用的。

上课前半小时喝杯浓咖啡

身体长期处于疲劳状态，才会导致你上课瞌睡

你娃经常中毒（网隐）