经久不衰的话题：怎样给腹部减肥啊有经验的大侠们进啊！！！

我大二 呵呵 告诉你个我高三暑假瘦13斤especially肚子和腰的方法（如果你愿意晚饭少吃点的话）
早饭中饭正常吃 注意营养搭配 多吃蔬菜水果 但每日摄入食物的总量不要太多哦
然后关键是晚饭 一盒酸奶 就是超市里小杯100克的那种 加一勺脱脂奶粉拌匀后 密封半小时 然后喝掉 当晚饭
晚上除了那杯加工过的酸奶 最多可以再吃一份蔬菜或者一个水果 不要再吃其他东西
若能配合适量运动更好

ps 此方法要坚持一个星期左右才开始见效 注意是开始见效 就是说前6、7天基本上没什么反应 但一个星期过后就会很快的瘦的 我当时是暑假 天热 我每天还快步走1个小时 白天零食吃的也不多 但我还是会吃零食的 就这样瘦了那么多

加油
我现在隔壁寝室和我寝室各有一个娃在实践我的方法 隔壁的娃很规矩的实践 于是乎也从98收到了84
而本寝室那个娃由于懒 前一个星期就断断续续的 而且动不动就往床上一躺 所以至今无果。。。。反面教材

减肥的方法无论哪样都是要贵在坚持

你可以买《女刊》瘦美人看看 我的方法就是研究那杂志研究出来的~

就做那么几个仰卧起坐当然效果很不明显，减肚子是持久战，平时要少吃，尤其是晚上，吃饭以后不可以坐着，要站着，或者走一会，时刻收腹，这很难受，可是这真的会改变你的肚子，会变小，还有就是仰卧起坐少了点，注意用力在肚子上，而不是其他的部位。平时跳绳和慢跑对于肚子也有好处。

肚子上的肉长的快减得也快的，你不用太担心了
我觉得光是做仰卧起坐是没用的，你还是去健身中心在专业健身教练的知道下做些器械吧，或者健身操也是减肥的好方法。

我好久之前看到一个方法现在一直还在坚持，而且感觉很好哦~~很简单就是--收腹！不管是什么时候都保持收腹的动作，这样不仅可以掩饰一下肚肚上的肉肉，还可以使腹部肌肉变得更紧更结实。刚开始可能会很不习惯，觉得呼吸很累，可是慢慢的习惯了就好了，以后会很自然的收腹，即有气质有减肥，我觉得很好哦~~希望对你有作用~

主要是毅力 真能坚持仰卧起坐 肯定能减

相信自己肯定可以成功的， 我分享一下自己的经验

首先