怎样才可以知道自己到底在想什么？

"抽离法",在一个人的安静的地方,自言自语说"我在想什么?",然后把自己当做听到这句话的旁人,问句什么话,然后自己再"回答",然后继续"扮演旁人问话"等等持续....抽离出自己,抽离出另个心底的自己开始交流,和自己心底交流.加油了~楼主

要 静
不要想那么多了！
一切都会过去的！都要面对的不是吗？
加油！没事的！

自己静下来，坐下来好好想一想。