UC知道如何使根深蒂固的思维得到根除或者使其减缓（具体提问在里面）
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/01 04:02:21
比如说
1.在意分数
不管是因为自身思维不够全面，还是国内的学习环境的影响，或者是两者都有，或者别的原因，
我想，大多数学生对分数，都是有一定程度上的在意的。
就自身而言，作为高三学生，经历了超过十年的上学生涯，自己就认为自己属于上述的学生之一。
经常，老师报分数时，自己的内心会受到一定程度影响，不管是积极或者消极。
但本人在平时大部分时候，是认为分数怎样几乎不重要。
本人认为只要尽自己的能力提高自己能力就行了，因为不论分数是高还是低，我都会认为我下一步该做的是尽力提高自己能力。
既然不论分数高低或者是不知道分数，我都认为下一步该提高自己，那我三种情况怎么样都无所谓了。
然而我又会在意老师报分数，
我想我是潜意识认为分数能一定程度评价一个人，而我又渴求别人对我自己的肯定，于是我在意分数。
问题就在于如何根除或者减缓这种根深蒂固的思维。
（我平时会在有可能接触到分数时，回避不接触它。并在有接触时，强迫自己的思维，在脑子里强调它并不该被过于重视。
我觉得这种方法貌似效果相对不大，因为它本身是根深蒂固的，这样做最多能缓冲一下）
现在想请教大家的是有没有比我上面的方法更有效的方法(具体的)？
或者提一些理论性的东西(理论的，也就是分析该问题，得出大概的方法、理论)指导一下我。
----------------------------------
我也过于重视别人对自己的看法
同问解决这个问题的方法。
1.在意分数
不管是因为自身思维不够全面，还是国内的学习环境的影响，或者是两者都有，或者别的原因，
我想，大多数学生对分数，都是有一定程度上的在意的。
就自身而言，作为高三学生，经历了超过十年的上学生涯，自己就认为自己属于上述的学生之一。
经常，老师报分数时，自己的内心会受到一定程度影响，不管是积极或者消极。
但本人在平时大部分时候，是认为分数怎样几乎不重要。
本人认为只要尽自己的能力提高自己能力就行了，因为不论分数是高还是低，我都会认为我下一步该做的是尽力提高自己能力。
既然不论分数高低或者是不知道分数，我都认为下一步该提高自己，那我三种情况怎么样都无所谓了。
然而我又会在意老师报分数，
我想我是潜意识认为分数能一定程度评价一个人，而我又渴求别人对我自己的肯定，于是我在意分数。
问题就在于如何根除或者减缓这种根深蒂固的思维。
（我平时会在有可能接触到分数时，回避不接触它。并在有接触时，强迫自己的思维，在脑子里强调它并不该被过于重视。
我觉得这种方法貌似效果相对不大，因为它本身是根深蒂固的，这样做最多能缓冲一下）
现在想请教大家的是有没有比我上面的方法更有效的方法(具体的)？
或者提一些理论性的东西(理论的，也就是分析该问题，得出大概的方法、理论)指导一下我。
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我也过于重视别人对自己的看法
同问解决这个问题的方法。
如何改变自己的思维？
1.首先要把思维在笔记本上写下来。比如说，在意分数，是怎么一个在意法，是对前途的担心？是对同学和老师，家长评价的在意？认为分数体现了自己的能力。把脑子里面的一切想法写出来，哪怕是最荒谬，最可怕的想法。不要害羞，或者是觉得不值得写。如果一个想法不写下来，脑子里面就会经常重复相同的想法，即使强迫自己改变也没有用。但是一旦写出来了，就能修正想法中不科学的地方，头脑也得到了解放，可以产生新的想法。心理学上这叫“认知分布”理论。
2.经常翻阅笔记本，进行修正。比如说，你以前认为“分数能评价一个人”，今天发现有一个人，虽然分数高，但是品德不好，大家都讨厌他，就在笔记本的相应位置加一段，把这个事例添加上去，想想为什么这个例子和自己的想法不一致。或者有正面的例子，添加上去也可以。有例子，加例子。有新的想法，就加入新的想法。顺其自然。
3.不一定要改变自己的思维，重要的是自己的思维是否符合实际。你不妨把笔记本里面的想法作为自己目前的想法，因为在你现在看来，这就是正确的啊，为什么要无缘无故地强迫改变呢？随着生活经历的增多，你可能对某些记录产生怀疑，不断修正你的笔记本，从而不断修正自己的想法，使之符合实际。
总之，要想改变思维，首先要把它“表达"出来,用文字的形式，最清晰地表达。不能让它留在潜意识中，朦胧，模糊地，不断“浮现”在脑海中。