咋天做仰卧起坐，今天做很痛

平时没有运动
一运动就会这样子
是肌肉产生的
要忍住
坚持运动
就会不药自愈

平时没有运动
一运动就会这样子
坚持下去就会好的
另外，一天只做20个，没什么用的。呵呵

平时运动少了
洗个热水澡，适当恢复性的运动下
两三天就好了

做的过量了，肌肉中产生的鞣酸排不出去，刺激的神经发痛，很正常，不要担心，每个人开始锻炼都有这种过程，休息一两天就好了。锻炼要循循渐进，要科学锻炼，不要急于求成，慢慢来。

就是平时没做，然后突然运动腹部造成的，建议先隔三天做一次，再隔两天，不痛了再天天做，循序渐进比较好

可能是因为很久没运动了的原因~~