是不是晚上睡觉前做俯卧撑跟玩臂力棒会让人迅速消瘦的？我本来是想扩胸的

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 18:44:46
我做了一个月，好像比没做前瘦了9斤多···
其实我本来是想增肥的,179高才56KG````啊啊啊````
如果回答的好的话可以加分!
谢谢了!!!!

睡觉前尽量不要剧烈运动 这样的话进入深度睡眠的时间要变长 休息不好肯定减肥

晚上睡觉前做俯卧撑跟玩臂力棒是不会让人迅速消瘦的，因为这两项运动是为了增加肌肉力量的，运动量大了是会适当地减掉一些多余的肥肉，可以使你的肌肉更加的粗壮、结实，体重虽然会下降一些，但那不是消瘦，而是健美。
晚上运动有很多好处，即可以锻炼身体，又不耽误工作和学习，是比较好的时间段。但是要注意的是：不要在即将睡觉前运动，最好在睡前一小时左右锻炼，那样的话你锻炼半小时后，还有半小时的调整时间，在这段时间里，由于运动所造成的兴奋状态会逐渐消退，从而进入疲惫期，这时是入睡的最佳时间。

你锻炼了一个月，比没做前瘦了9斤多，那就是把没用的赘肉减掉了，说明你的身体越来越健壮了······是好事！！！加油吧，继续努力吧······

你做俯卧撑下面有人么？我180.55KG。昨天开始每天晚上做...

不会