怎样提高一分钟仰卧起坐的速度?

10个！

- -那不是的，一个月很久了，对于初学者来说
你超过身体极限了当然会疼。不是自己的问题

每次做到疼的时候再多做几个，那么就可以提升，
休息一段时间后再做，那么也很有效果
多组少量

而且一般的，第二天你肚子疼起来才是正常- -虽然剧烈之后疼起来会疼死的，，但是效果极好
所以呢前一天多做点没有什么太大关系

每天坚持练是基础 （哪怕只是做5个）
做之前或之后 活动腰部，比如类似呼拉圈的动作，动作力度放松、适度

可以增加锻炼跑步，这样体质增强有后续力

姿势对不对可以问老师呀…这个就是练腰部肌肉啊！多练多练，会好的…加油

我们老师教得：把手握成拳状，放在耳朵的那两侧，腿弓起来，并有人压住你的脚，起来时呼气，胳膊肘碰到拱起的大腿算一个，你们考试一定有垫子，不用全倒下再起来，减小幅度省力呢

减小坡度