肌肉酸痛还要不要继续

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/30 19:46:31

4天前的练胸，手肘上部外侧肌肉拉伸时还有酸痛的感觉。前天做的是腿部训练。今天要做杠铃坐姿推举，哑铃前平举等动作，虽然上臂不是主要锻炼目标，但也要用到。请问要不要继续？
1我发错了，应该放到健美区区的
2不是拉伤，我刚锻炼3周，上一次也是这样过了好几天才好的。

乳酸堆积，完全没事，可以继续，也可以休息

没关系,缎练肌肉有些酸疼是很正常的，带着酸疼的感觉练效果会更好!练前做些热身运动就不容易拉伤肌肉。

最好去医院看一下，如果只是平常的拉伤而已，就不要去看了，因为练武之人受伤也是很容易的吗

最好不要，如果是很长时间不做运动造成的一点酸痛没有问题，如果是肌肉拉伤就不好了！

适当继续，适当