关于防晒指数的问题。

我觉得仅仅上下班而很少晒太阳20就够了 但如果你比较白或是容易晒黑 可以选择25或30的 若不是还是别选高的 会伤皮肤

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SPF是防晒指数(Sun Protection Factor )的英文缩写，是防晒护肤产品对紫外线防护能力的大小。SPF指数越高，对皮肤给予的保护能力就越大。

SPF值不同，表示有效防晒的时间也不同。具体为：
SPF 15 = 15* 10 = 150分钟
SPF 20 = 20* 10 = 200分钟
SPF 30 = 30 * 10 = 300分钟
SPF 50 = 50* 10 = 500分钟

PA代表防晒产品对UVA的防护效果（UVA是肌肤老化的凶手），这是一种日本防晒指数测量标准，测试标准为2 - 4小时阳光照射后皮肤持久性黑色素沉淀（PPD）的稳定指数。PA保护程度为PA+，PA++, PA+++。 “+“字越多， 防止UVA的效果就越好， 有效防护时间也就越长。

－PA+ :表示有效，防护时间大约为2–4小时。
－PA++ :表示相当有效，防护时间4–8小时。
－PA++ :表示相当有效，防护时间4–8小时。

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还可以吧？日光灯不会对皮肤造成很大伤害的

可以了，太高的非常油腻的。

防晒指数湿表示时间的，以正常皮肤可以裸露在阳光下20分钟为基础，SPF30就是20乘以30 ，可以防600分钟。你只在上下班用，所以SPF15 就可以。最好选物理防晒的产品。
你可以百度一下，关于防晒的知识

不高 但是也够了

15的就可以了