“健身跑”是什么跑？就是普通慢跑吗？

是啊，慢跑可以满足人体最基本的运动。

越来越多女性加入到健身行列,可是一到健身房就跟着教练蹦啊、跳啊，累得满头大汗、浑身湿透，回到家就瘫在沙发上一动不想动，觉得特别的辛苦。

应该逐渐增大负荷量,否则肌肉无法获得足够的刺激
就会停滞生长。