抗干扰能力差怎么办，好苦恼啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 04:05:41
怎么说呢，举几个例子吧
1.在教室自习的时候，旁边有人在吃东西、电脑打字、小声说话，我就会学不进去，心烦意乱。喜欢一个人很安静地学习。
2.晚上睡觉旁边有光线或者声音，我就睡不好；只要有人不睡我就睡不着。夜里睡眠很浅。这个问题很严重。因为这个产生了不少矛盾。
3.学习等需要集中注意力的时候容易跑神，还有我听到别人吃东西嘴巴发出声音就讨厌。。。
总之就是别人受得了的，我受不了；别人受不了的我就更烦。
可能是性格太敏感了吧

现在急求：如何增强适应能力？请说出具体方法。非诚勿扰。
另请随时关注问题补充，谢谢你的帮助。

自控能力弱, 每个人都多少有些, 关键是你的心态! 若心情好, 便会包容那些事! 若心烦或有点就会多少加入自己的主观感受, 使自己觉得难受! 要努力调整自己的心态! 不以物喜, 不以己悲, 是最高境界! 怎样调整心态可以努力使自己溶入环境! 加油自控能力弱, 每个人都多少有些, 关键是你的心态! 若心情好, 便会包容那些事! 若心烦或有点就会多少加入自己的主观感受, 使自己觉得难受! 要努力调整自己的心态! 不以物喜, 不以己悲, 是最高境界! 怎样调整心态可以努力使自己溶入环境! 加油! 不要特意去忘记一个人, 越是那样使自己努力去忘, 自己就会越痛苦! 我尝试过! 不如和好朋友在一起玩乐, 放松心情! 不要记住他的不好, 这样会让你更无法忘记他, 努力原谅一个人, 或许更好! 过

你可以适应的，我以前也差不多，一定要学会包容，我以前就是这样和同寝室的发生了许多的不愉快，想想其实自己宽容一点大家都会好很多的，每个人都有自己的长和短不要用自己的准则去强加于别人。

你可以拿笔在纸上写 数字 从1到1000 速度要快 不能停 这样能锻炼你的精神力 精神集中就抗干扰了