怎样控制食欲呢？我吃得好多啊

每次饭前喝一杯温开水,然后吃饭的速度尽量放慢,最好一口饭咀嚼十五次左右,吃饭时间要在二十分钟往后延长.这样你吃不了多少就会觉得饱了。随身携带口香糖，没到吃饭时间饿了就嚼。能抑制胃口。。

其实没什么好的方法.既然想吃的话, 弄什么抑制食品也没办法

只能忍

饭前半小时吃点水果，吃饭会吃的少

饭前半小时坚持运动半小时;选食蔬菜水果和含B族维生素丰富的食物,忌食高脂类食物.

我也很喜欢吃东西 只是靠自制力··