减肥到了平台期，我很苦闷~~

你可以针对局部做一些运动，
比如，手臂，腿，腰……天天晚上做一些小运动，网上随便就可以搜到，我就不写了。然后早，午正常吃饭，网上尽量水果代替……
我也是那种不容易减称斤的人，我用着这个方法坚持一个月，大家都说瘦了，但其实称斤没减，但只要视觉效果达到了，这才是最重要的，不是吗？

这要看您是使用什么方法了，如果方法安全、有效、健康，那最好是坚持一下。
如果“平台期”太久，可能就是本身的代谢慢了，可能原因：以前曾使用过多的药物，或长期饮食口味较重，三餐不定时或是经常熬夜，以及经常使用药物来控制减肥的人，会导致身体细胞代谢较缓慢，此时您更要有信心持之以恒，继续按计划进行，并且还要补充水量，请多喝开水，把贮存在身体过多的药物加速代谢掉，这样就会让您达到满意的效果啊。
其实，这是很多减肥的人都曾遇到过的问题，当体重减了约20天后就会停滞月2周，此时体重不易下降，甚至容易回升，这表示你可能遇上停滞期了。不过请您先不要慌，这是减肥过程中很正常的现象，一方面身体会暂时以水分代替所减轻的脂肪，另一方面则会因为身体的新陈代谢速率平稳下来了而不再减肥，如果您就此放弃了，不但又大吃大喝，而且不再做运动，那么您之前所有的努力就将白费了。究竟该如何做才能尽快度过“平台期”呢？以下建议供您参考：
1.可张贴鼓励的标贴；
2.可增加新陈代谢率；
3.多喝水；
4.请多补充高纤维食物；
5.检查饮食与运动日记；
6.是否处于生理期（女性）；
7.多想想您愿意胖一辈子呢？还是愿意给自己3~6个月的时间做身体调理的机会呢？相信您必能突破“平台期”的障碍，让体重早日达到理想的目标。

平台期是正常的，这个阶段，你可以保持运动及清淡的食物。稍微让自己的身体得到缓冲。以我来说，我一般是选择生理期结束再次开始。