有哪位大哥大姐支招？我22岁，身高170厘米，体重170近。请问什么办法能减肥？

一分钱不用花。吃饭八分饱。每天快速走路或慢跑半小时到1小时

我在运动减肥中。。。但老爸说女生运动不好
所以我老爸给我买的减肥咖啡。不过他还总开车带我吃KFC，唉，，，我还特别好这口，可怎么办呢。。。一边减。一边吃。。我都怕自己的成果都没了。老爸挺害人呢。但老爸说他的一个同事。一个中老年妇女就在每天喝维易瘦身减肥咖啡，是是强效的减肥咖啡可以有效调节体内的新陈代谢。他的同事感觉效果不错。不过我也不是中老年妇女。

多参加体育锻炼，我一个朋友已经减了20多斤了一个同学减了九斤，我很瘦，体重一直上不去。你可以早上早起一会儿，到公园里转转，沿路边跑跑，多去打篮球等

节食
既省钱有能见得了非

吃苦瓜可以减肥，不过你得生吃。一天吃两根，实话那个叫难以下咽呀！只要能吃下去。很快就能见效果。而且不用节食和运动。但还是少吃点东西为好。因为吃是原凶吗？

每天控制饮食，时刻注意锻炼。学些瑜伽好了，很管用，还能修身养性。必须坚持，没耐力很快就不行了。