关于大腿、臀部、脸和手臂...

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 13:47:56
我12岁，体重31千克。
前天，妈妈带我去学舞蹈，老师说我的大腿、臀部、脸和手臂太胖，叫我减减肥再来学。
因为端午节放假，还有四天就要开学了，时间太少！
所以，想请各位大哥大姐帮帮忙，
帮我在四天把我的大腿、臀部、脸和手臂瘦下去，
现在，我的大腿一圈是四十厘米，老师说，见到35就可以了，
脸的肉太多！臀部很大，手臂一圈是20厘米，老师又说减到16...
太难了！
麻烦各位帮我在四天制定一个计划，
保证让我瘦下去...
拜托了~~跪求！~~
我不吃零食的，端午节也没来得及包粽子...我家没有苹果.

多泡热水脚有助于血液循环，睡前把脚垫高10cm左右，15-20分钟后即可把脚放下来。多用手按摩肥胖部位，如有减肥用的“按摩辣椒油”效果就更好了。
刚运动完不宜马上坐下，否则屁股会变大。另外就是少吃零食，少吃含油脂多的食物，粽子吃多了也易胖。

没事就跑,让全身运动起来,跑步不一定要出去,原地跑也挺好,只要出汗就行,不过四十分钟以下的跑步是没用的,只是把你的水份去掉了,四十分钟后才是减脂肪.配合点愉珈

加强锻炼少吃热量高的食物

我住院时不怎么吃饭2天瘦了5斤。。但那样对身体不好，没力气，会头晕

不吃食物，每天就吃2个苹果吧 那估计4天也不会这么快瘦
抽脂也来不及恢复吧
要不去贿赂老师吧

不吃食物