不运动了，怎么减肥

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/05 22:58:12

以前我天天运动，是学校体训队的，初中时就没运动了····变胖了，怎么减肥啊····我是女生哦
主要是大腿变粗了，肌肉蛮多的 ···麽的多少脂肪，怎么减哦 ···

合理的运动和合理的饮食是最重要的。每天至少要运动30分钟，饮食方面要荤素搭配，水果也要吃，要适量不能吃太多。油炸类的食品不吃或者少吃，碳酸饮料少喝，多喝水或果汁。三餐要按时吃。

饿着

不需要那么在意啦...身体健康最好.记住要合理饮食

不吃饭，不过不是每个人都有效的，我在谈恋爱的时候因为没钱，所以天天吃方便面，有时候是一点都没吃，不过我还是没变瘦，保持原样。

还是要多运动。靠节食对身体是有害的。运动吧。能成功。

肌肉多想要减下来是很困难的。。。。建议你还是重点在塑形吧