艺术体操锻炼的注意事项有哪些？急用~谢谢

先把柔韧压开，胯、腰、肩、胸、腰

如果有跳步类动作就要注意踝膝关节的保护。

身体要充分发热。

一定要了解你学习的动作的主要要领，最好有示范动作和教练的保护。

不要受伤时最关键的啦！尤其是腰部和脚。
运动前要把腰、脚腕活动开。如果对腰部柔韧要求比较高的话，建议你缠上护腰带，以免受伤。

身体训练从 跳 转 平 柔, 四个方面练习。