夜长梦多问题,高分

我是经历过高中的，之前也是经常睡不着。因为我们的压力很大。
给你一些建议：午觉一定要睡好，晚饭不要吃太饱，晚上睡觉前喝一些牛奶，尽量在11点之前睡觉。如果真的睡不着，就不要强迫自己去睡觉，起来看看书，疲倦了就想睡的。

看你一晚上能起来几次。如果大于4次最好去医院看看。像你这样的一般属于快速动眼期的问题。。可以吃药解决。但是最好还是心理调解。

我也是前几年经过高考的,你的问题我知道,你就是压力太大了,所以一直都是睡不着,所以你要放开心里的压力,,多和家里的人交流,和朋友交流,明天做一下运动,自己就也许晚上的时候就有些疲劳,然后在睡觉之前,喝一杯牛奶.好好睡觉就可以了,还有不要给自己的压力太大了,只要自己努力了就可以了，

还是要放松压力吗。