UC知道减肥减肥～～～
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 17:44:52
我想减肥，可是找不到好方法
大家先帮我说说哪些减肥药好吧
1。首先价格不超过100元、、一个学生，资金有限，呵呵，不好意思
2.这个效果就不用说了，我不需要那些不好的，说什么一个月减多少多少
有多绿色天然！比如说绿瘦啊什么的、根本没有用
3.俄肆学生，所以什么网上订购这我办不到，所以希望大家告诉我一些综合以上两点、在药店就可以买到的
4.如果是买过的朋友，在介绍后也可以谈谈疗效什么的
5.最重要的是～不能有副作用、比如口干啊、心跳飞速啊、失眠啊
我还有上学，所以请大家体谅一下我尽力找找
帮帮我，我在这里先谢谢大家了
大家也知道。作为一个胖女生、难免遭受一些嘲笑什么的
也请大家体谅体谅我～～
大家也可以提供一些方法，但要将药找出来、不要说不减肥～嘻嘻，我也是为健康着想嘛
做广告的免来
加油朋友！！你行的！！！自信一点哦
一定能成功！！！
嗯，我下面提供的是我的个人跳绳减肥心得哦
希望对你有帮助啊
我是女孩 19岁 157cm 以前是102斤 现在是90斤咯 我一个月减了12斤了 还不错了 现在还在减
我是跳绳减肥成功哒
我给你写下昂
我是每天早上6点至7点半 跳一个小时左右 总共是5000下 跳完以后好累的 不过为了好看的身材值得哦 呵呵 我第一天跳了200下 第二天跳了500下 第三天跳了700下 第四天800下 第五天1000下 第六天1500下 第七天2000下 第八天3000下 第九天 4000下 第十天 5000下 从第十一天开始每天是5000下
跳绳要循序渐进的跳 每天跳一点点 一天跳的太多就会浑身疼哦
哦 对了 还有我刚开始几天跳绳浑身很疼
可能没有适应吧 不过坚持住哦 以后就好啦
要注意的是；每天跳绳以前做15分钟的拉伸运动 压腿 转转腰 听说拉伸运动很重要哦 我也照做哦
还有每天跳完要按摩小腿 不然腿腿会疼的！！
跳绳要选择硬的绳子哦 软的绳子跳起来很费力的！！！
还有要在很平整的地方跳 不然脚会扭伤哦！！
跳的越高越费力 减肥效果就会越好哦 不过就是很累
每天早上跳比较容易坚持哦 万事开头难嘛 嘿嘿
跳绳之前千万不要喝水 吃饭饭 不然跳几下就想去厕所了呢 呵呵
跳完以后再喝白开水 因为刚跳完不能喝水！！
我是跳100下歇息十几秒 然后再跳 坚持很重要哦！！！！
心里默默念着：时间不等人 坚持就是胜利！！！我就是这么坚持下去的
我平时很注意饮食 所以皮肤蛮好的 我从来不吃零食 不喝饮料 米饭不怎么吃 面吃的多点 我们家的苹果不会断 每天都给我供应哦 我还爱喝牛奶 皮肤好好的 我爱吃蔬菜 对皮肤好啊 多喝白开水也可以让皮肤好好的哦 我还准备还跳呢 减在80斤