肌肉男生

可以的。先练习耐力以及大机群组，机械暂时不要碰。坚持俯卧撑以及引体向上，记录每天的组数以及次数，仰卧起坐暂时不要，看三个月至六个月后三围以及臂围等再制定健身计划。

那要看你有没有毅力
不过你年纪太小，肌肉锻炼中有些腿部训练不适合你
要注意运动量，不要过大
你可以多增加些心肺功能的锻炼，比如跑步、跳绳，这样对你的肌肉耐力提高很有帮助。
希望你能有毅力坚持下来

这么小的孩子 都还没开始发育~~练啥肌肉啊~~~
等几年吧
可以先把身体柔韧性练起来，肌肉20岁再练一点都不迟。
柔韧性晚点练就很难了，没有柔韧性的身体即使你肌肉再强壮也是一台生锈的机器人。

肌肉男哪里好了……我觉得不好