睡眠老惊醒怎么办？不要复制黏贴的答案，重奖

建议睡前半小时喝杯牛奶 有助睡眠 还有尽量不要想太多事情~~可以听写轻音乐

还可以从环境改善一下 平时都接触大自然~~卧房可以改刷一些让人心宁得颜色或装饰品，床上用具也可以稍微改变一下，以舒适自己为首要条件

还有 楼主心里是否有些想不开的事情~~找朋友聊聊天会好些的~~另外白天大脑最好不要太乱，佛洛依德说过梦是白日的幻想的体现

祝你可以睡得好~~睡眠对身体健康很重要哦~~

睡前不要喝太多的水，可以喝点温牛奶！睡前不要看恐怖或刺激的电影，电视等，保持心情的愉悦！对了，在睡前最好用温水洗脚，也对睡眠有帮助！

睡前喝杯热牛奶吧.有助于睡眠的

那是你想得太多了，睡前留半小时发呆，把不开心和开心的时都在脑子里过一遍，然后幻想着最好的路线发展，再加上一个最好的结局。总之把脑袋清空就可以了。

如果是小孩，可能是缺钙。