医生说我的腿是皮肤软组织受伤我该怎么办？？？？？？

不用担心，青紫变黄的区域会比你觉得的受伤的实际面积大，这是正常的。急性期（48小时）内禁止按摩揉搓，采取的措施是冷敷。过了急性期改用热敷，可同时伴服一种或两种类似三七片、沈阳红药、骨折挫伤散、七厘散、回生第一丹之类的药物。