感觉身体状态很差

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 03:49:18
我一般的正常休息时间是23点到7点左右，有时白天还有一小段午休。
最近晚上睡眠质量老是不好经常醒，一夜有时候要醒来5、6次，特别是3点到6点这段时间，特别容易醒，而且还非常困，可过了6点以后又睡得很死，常常7点的闹钟听不到，会一直睡到8、9点。
白天的时候又恨嗜睡，总是想睡觉。
记忆力明显下降。
对了，我是一名美发工作者，一般除了工作之外，大部分时间会玩玩电脑，这是不是也会对身体有很大影响。

我这种情况是什么原因，请明白的指教一下，谢谢。

缺乏运动！以后可以每天晚饭后去运动下，或者早起稍微运动下！每天晚上10点睡觉早起6点，是比较合理的作息时间！坚持段时间，再适当的运动下，我想会改善的！

建议用清调补调理下你的身体，同时可补充营养，可以帮你改善此症状

你的作息时间造成了你的人体生物钟的改变，你大部分时间还玩电脑，忽视了健身，人的身体要劳逸结合，动静结合，你动的时候太少了，你应该改变一下你的生活状态，哪怕睡前在室外走走都有好处，能改善你的睡眠，如果不加以调整，时间长了就会恶性循环，人长时间缺少睡眠，对身体伤害是不容置疑的，早调整早受益。

吃中药，锻炼