大腿肌肉僵硬...请教处理办法

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/28 10:40:20

之前不知道是僵硬不过看了之后发觉肌肉很硬所以知道拉
希望那个好心人教教我处理方法
我非常喜欢体育-田径是我最喜欢的我不会放弃的

每天晚上睡前做一遍冷敷和热敷的交替，敷5分钟换另一种，共持续半小时左右即可。
坚持适度运动，期间不要做较高强度训练或运动，否则肌肉拉伤的几率会增加。
还有，平时多按摩……

找按摩师帮你按摩！一般运动后都要进行肌肉放松的！你是不是没做？