暑期力量训练计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/06 15:31:18
要求有详细的力量训练（器械中小健身房有的都可以算上）。篮球技巧训练，以及协调性训练等等。。
说下我自己的情况，95年10月05日生。身高177CM左右。臂展181CM左右。体重60KG。用力双脚跳大概有303CM左右（本人不会单脚跳，单脚跳大概只有293CM）篮球场上是打组织后卫。运球可以，球感不错（打过街球）。3分线内有较高命中率。罚球可以到10中6，7吧。我觉得自己比较瘦，但不弱。最好能在不影响的情况下体重稍有增加
力量训练，负重不会影响身高么？我很想知道这个问题。

体重有什么好的? 有兴趣自己学学 中国武术 千斤顶

至于你力量训练不就是训练篮球么? 那就打篮球就可以了 自己一个人 负重投篮 就是 胳膊上腿上 腰上 绑上负重 然后就玩 投篮吧 别闲腻 如果你能努力每天5个小时 暑假下来 怎么说你也能挑一个学校

根据我的知道 现在还没人能坚持1个月呢 要不就是减少时间 要不就是偷懒 甚至于做了2天 就受不了

恩 什么东西都很简单 主要还是你的耐力与意志力的问题 建议在锻炼时期吃高热量食物 比如巧克力 糖果 骨头肉 啥的