关于腿部和腹部肌肉

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/30 13:59:48

求可以消去大腿、小腿和腹部脂肪的方法

任何方法都不能一劳永逸的。只要节制饮食，积极锻炼。都会有效果的。但一定要长期坚持。腹部可以做仰卧起坐，或躺在床上。慢慢抬双腿停4、5秒钟再慢慢放下。反复做数量逐渐增多。每天两次。

腹部做仰卧起坐咯~效果挺好的
腿上的肉你可以包一些保鲜膜然后做运动这样脂肪燃烧的比较快
当然需要尽量的克制自己的饮食

运动

大腿、小腿蛙跳~~
腹部仰卧起坐~