140斤，155CM，食欲强盛，怎么减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 14:43:09
本人155的身高，现在一路飙升到了140斤，而且最近的食欲特别的好，每天还没到吃饭的点就饿的咕咕叫，怎么办呢？怎么能减肥，迫切需要减掉30斤

早餐吃一个苹果和香蕉，中午的时候可以适当的吃一些米饭和菜，晚上跑步或做其他的运动一小时，吃一点点水果，要是觉得很饿，喝一小瓶酸奶。坚持一有用。

增加运动量。
多餐少量。就是每天增加几餐，但是每次都吃的很少。最好一天下来还是以前吃的多。

吃药，找老公，这俩办法是最有效果的了

少吃多运动...

少吃点 再饿了就喝水 吃水果