在夏天如何健康减肥呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/26 05:13:15
最好不要节食，本人上身属于比较标准的身材，但是腿部比较粗额。最好重点是瘦腿。不管大腿小腿额、

最好也可以告诉我点减小肚子的肉肉的方法，谢谢啦。。

PS：长篇大论。网上搜的，谢了，不要来。。

仰卧起坐和随时收复都可以减小腹
腿就每天作侧抬腿运动50下，或者蹲下站起的运动50个

要求还真高，估计很难有人有高招

双手放在腰下位置然后直立。腰椎带动上半身向前弯低，直至身体与双脚成九十度角，面向前方，注意腰背要挺直及保持深长的呼吸，维持动作约十秒。接着收紧臀部肌肉，上半身向后弯底，颈部要放松，双手协助支撑身体的同时将臀部往前推，维持动作约十秒，重复动作八至十次。
适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体）如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果
多吃些白萝卜吧，它含有的辛辣成分芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的，对付大腿脂肪也是最合适不过的
目前，很多姐妹们都比较崇尚健康减肥的外用品， 不会损坏人体的正常机能，纯植物的 梦莉a柔 我个人感觉不错的，且参考，祝你美丽健康。