如何补充充足的营养

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/28 13:27:27

如题，我十五岁，我想再让我高一点。

长高就要补钙。
人体补充钙质最好的来源有牛奶，紫菜，虾皮等含钙丰富的食物。
另外还要补充维生素D来帮助钙吸收，VD在动物内脏含量较多，
还有就是皮肤经紫外线照射可将体力7－脱氢胆固醇转化为VD。