关于养生之道与保健措施

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 21:02:10
我的好友、我一生中的知己，其身体一直不太好。因为低血糖，中小学时期每个周一的升旗仪式比较容易成为她的噩梦——她曾因对着太阳立正过久而头晕与眼前发黑。而今她在武汉读大学（可以说基本上是走读而非住校），虽然早已不至于像中小学时那样连升旗仪式都无法坚持，但仍偶尔出现了数次“逢口干舌燥饥肠辘辘时两眼昏花、情急之下赶紧买瓶甜饮料终于缓过劲儿来了”之类的现象。另外，她大一阶段曾连续15个夜里几乎睡不着觉以致于都出现幻觉了，之后便得了躁狂抑郁症；目前虽因已达痊愈标准而继续读着大学，但她的情绪仍偶有不稳定时（如陷入“对······沮丧”、“对······死心”等消极心态中）。最近她夜里仿佛频频睡得较迟，这一方面由于她主观上愿意刻苦攻读、一方面恐怕也因为确实无法入眠。昨夜，她直至凌晨三点才入睡、今晨倒疲乏得睁不开眼了；今夜，由于她喝了牛奶外加可能昨夜过分疲惫，现已自觉很累而睡下了。现请问：她在日常生活中该采取哪些养生之道或保健防范措施？为提高她的生活质量或健康度，我可以为她做些什么？
我想：1 她每顿饭都应该高质量完成而万万不可草率将就，平时最好随身携带糖类，避免过度疲劳；2 她的睡眠应竭力调整为正常，可采取食疗等方案纠正生物钟；3 考虑到她的情绪有时存在着波动，我应该多关爱她、理解她、包容她，要尽力让她觉得温暖，尤其是任何时候不得点燃她的怒火。
以上是我的观点，不知道还有什么需要补充与更正的？

生活饮食习惯必须是固定的，晚上不要晚于10点睡觉，葡萄干里面含的葡萄糖是较多，而血糖低主要是因为身体里葡萄糖的含量较低导致的！而且带在身上也很方便，不占地方哦~
一定得养成良好的生活饮食习惯！
我觉得你女朋友一定很幸福，因为你这么的爱她。祝你们幸福啦~

我觉得有必要对她进行相应的心里咨询和辅导。
你不是说“曾连续15个夜里几乎睡不着觉以致于都出现幻觉了...”
这些种种都可以导致心理的不良影响，如狂躁、情绪反复无常等，严重的说就是精神病。这不是我危言耸听，希望你有空的话，多带带你的朋友去看看心理辅导医生。
提醒你一下，一般的大学都有心理辅导中心，你和那里老师联系一下，说明一下具体情况，我想老师是很愿意为你们帮忙的。！！！