我生理上的怪现象

这个就和我比较相似了，我也是你这样走过来的，
我可以对着电脑或者是其他东西一发呆就是整天，
我的自身原因呢是就是现实压力和自己的思想太过复杂，
总是给自己背上了太多的包袱所以无论怎样也难以入睡，
后来我学了心理学才足渐好转，
给你以下的建议好了，
尽量的不要给自己思想太多压力，要学着去释放
有空闲的时候多去外面走走散心，大自然是最好的心理安抚者
有闲情的话不防养点花花草草来充实自己的生活，给自己一点偷懒的时间
多看点戏剧片，要学着休身养性，令自己身心得意短暂的休息
入睡的时候尽量的放开心胸去呼吸 给呼吸来点节奏调节下心情
如果你是其他的原因那你可以在补充一下 说详细一点
我在给你解答。

me too

心事太多吧，或者是床不舒服，晚上不要喝茶或咖啡，睡不着的时候可以有节奏的深呼吸，一般不是特别精神的话，很快就能睡着了

现在我就是这个状态

我以前也是这样，也是从小就是，晚上睡觉总要辗转反侧好久，才能入睡。而且中午也没睡午觉的习惯，一年四季都是这样。最近两年居然出现了彻夜清醒的情况，当然这个情况只是很少，心里没感觉很任何事情，反正就是睁眼到天亮，不知道是怎么回事，纳闷，而且现在也是习惯了晚睡，一般凌晨十二点之后才睡甚至更晚
四楼的建议很好啊，我也喜欢看心理学方面的书