我怎么才能扣篮

不是想打击楼主，只能说以你现在的情况扣篮是不可能完成的任务
从手能拉住篮筐（是拉住不是碰到啊）到能扣篮至少还要练习1年半，何况你现在才只能蹭到篮板下沿呢
所以还是踏踏实实打球吧，别想这种事了，尤其扣篮还是个容易受伤的超高风险活动！
181扣篮不容易，也不是没机会。
每天5000米跑，200个蛙跳。篮球场折返跑20次。工作量相当大，但是篮球野兽都是这么过来的

不是想打击楼主，只能说以你现在的情况扣篮是不可能完成的任务
从手能拉住篮筐（是拉住不是碰到啊）到能扣篮至少还要练习1年半，何况你现在才只能蹭到篮板下沿呢
所以还是踏踏实实打球吧，别想这种事了，尤其扣篮还是个容易受伤的超高风险活动！

要想扣篮，弹跳是必须的！但是，对腰腹力量，协调性等等都有比较高的要求，否则稍有不慎，容易使身体受到伤害。

所以，首先需要练习弹跳，腿部的力量，我想学校应该有这方面的器材吧。

同时，腰腹力量的练习也要跟上，不仅仅要追求华丽的球风，身体的保护也一定要做好。

祝你成功咯~！

181扣篮不容易，也不是没机会。
每天5000米跑，200个蛙跳。篮球场折返跑20次。工作量相当大，但是篮球野兽都是这么过来的

腿上绑沙袋跑楼梯，联系蛙跳。减轻体重，用杠铃做起立蹲下。

非要扣篮有什么意义呢，好好打篮球，享受乐趣就行了。