减肥中，今天摄取热量大概是多少？能减肥么？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/28 20:44:16

早：两苹果午：两苹果加一卤蛋晚：一苹果因为忙着期末考试没时间健身了，这样吃对减肥有效么？

这样算下来大概有400kc左右长期坚持肯定是会瘦的因为人一天大概需要2000kc的热量热量少自然就会瘦了但是建议你最好早晨吃鸡蛋和牛奶保证营养另外可以多尝试几种水果蔬菜也要吃一些这样营养搭配一些还不会腻烦要知道最恐怖的就是坚持一段时间之后的大爆发。。。

早晨要吃好中午要吃饱晚上要吃少合理饮食少吃脂肪类食物