减肥可不可以直接把脂肪练成肌肉

不可以，人身体的脂肪细胞总数是不变的，只有通过手术和抽脂等手段才可以减少脂肪细胞达到减肥的目的。
锻炼减肥就是通过消耗能量，缩小脂肪细胞的体积达到减肥目的。肌肉的粗壮也是通过锻炼使现有的肌纤维变粗，肌肉细胞总数也是不变的。

不可能的，因为脂肪和肌肉的组成元素是不一样，脂肪是有C、H、O三种元素，而肌肉是蛋白质，含有C、H、O、N，还有一些S、P等。所以应该说是通过锻炼把脂肪消耗掉，让肌纤维变粗变大。

可以，当你觉得自己已经很瘦的时候，再继续锻炼下去就会有肌肉。建议你做有氧交叉运动，又可减肥又可以强化肌肉