男性该如何减肥

其实啦。。男生和女生差不多的。。
晚饭少吃点咯。。这个自然是健康的。。
你说你试过节食是吧？
但是你肯定没能坚持下去吧？。。
早饭中饭照常吃。。
然后晚饭不吃或者尽量少少少吃~~~~~~~~~
话说。。减肥其实就是因为摄入的卡路里比消耗的少就可以减了~~~~
我1个月减掉12斤。。过了中午只吃水果或喝水~~~~~
不要喝饮料哦~~~注意卡路里摄入就好了~~~~~
加油加油~~~~

减肥这个事情，也一直是困扰我的事情。自参加工作以来，不知为什么一直感觉在长胖，腹部腰部的肌肉目前已经很厚了。所以，我也一直有着想减肥的念头。

不过，想法归想法，再好的想法如果不付诸实际行动，也只不过是一个想法而已。所以我觉得，要减肥，首先就要下定决心，然后持之以恒地去坚持。减肥的方法莫过于我们常提到的方法，比如节食、多运动、吃水果等。

所以，如果要想减肥，就得把那些可以减肥的方法当成习惯，良好的习惯是最好的减肥方法。最后，衷心祝愿那些想减肥的人都能减肥成功，成为一名身体健康、苗条者。

可以吃.....
偶已经说过1次偶的经历了
我今年19，从两年前开始减肥，主要靠运动和节食，有药物辅助
原始体重210，经过几次减重和反弹之后现在是135到140之间，主要方法如下
1.运动，坚持每天足够的运动量，我是每天跑3000，跑大概2到3个学期，时间尽量控制在7分钟以内，当然也可以打篮球或者踢足球，但是时间要累计达到2小时/天
2.控制饮食，这个对大老爷们儿来说可能是困难了点，不过没办法，减肥的必经之路嘛，早饭控制在现有量基础上的1/2，午饭3/4，晚饭1/2，晚上不能多吃，不能吃零食，睡觉之前两个小时不能吃东西，当然执行没有这么严格，记住原则是晚上少吃就对了，还有就是运动时间最好在下午或者晚上，效果好，不过晚上运动之后又不能吃东西比较痛苦...看兄弟你挺不挺的住吧，我是带着点儿自虐地把肥减了
3.药物控制，我用的是旗人胶囊，传说是中药制剂，副作用小些，也确实有效，不过药这种东西因人而异，所以不是特别推荐使用
4.保持，减肥之后的成果要注意好好经营，如果你的