怎么有效提高心理素质？

多和陌生人聊天，表现出自己很优越，这样就能提高自信。
自信度深，什么都好办。

最简单的一种方法就是，不管做什么，都可以想象着没人在场，自己在发挥，这样就能最好地表现自己。

我用的方法就是有人聊天的时候，尽量选择文明礼貌去说话。不管是QQ还是什么游戏里，总之，把自己表现得特点有素质，并不是使劲吹牛，而是恰到好处地说。这种方法能提高自己的自信。我觉得你还是自信度不够，不过也不能过火。

最好的办法就是多参加表现自己的节目,你上场多了,自然就习惯了~
记住,这种事没什么捷径,就是在实践中锻炼自己`

最好的办法，看鬼片！但不可看太多噢，不然吓着自己丫。这个不敢的话，那就在学校多参加活动，多开口！在课堂多表现。

放不开，不自然啊。