如何消除腹部两边的赘肉

我的建议虽然不是专家.但是这个是我自己亲身受用的.
我原来180斤,现在115斤. 肚子很胖.
我每天都坐90个氧卧起坐. 早起30个 中午休息30个 晚上睡前30个.
真的很管用.肚子都没有了.你可以试一下.
而且氧卧起坐也很方便.自己找个床就能做.把腿搭到床边就好了.方便还简单.
祝你成功哦```

那就建议你做腰部扭转.摇呼啦圈你可以试试.以前我也摇过,我的腰原来也是两边胖. 而且那个运动可以在娱乐中完成.比较简单方便感觉还不累.可以坚持下来.

每天要安时吃饭！早饭在七点之前，午饭在十二点前，晚饭在六点前！每一顿都不要吃的太饱！吃完饭半小时后，用手在有坠肉的地方揉上二十分钟！每天都要坚持！你减成功的话，就采纳一下吧！呵呵…

做扭腰运动

象扭毛巾那样转。 效果很不错。 我经常在工作间隙做一做。

或者干脆跳肚皮舞好了，全方位练习。